Personal Training

Beim Personal Training geht es vor allem um eines - und das sind Sie! Im 1zu1-Training verfolgen wir Ihre individuellen Ziele mit einem auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan.

Im Vordergrund stehen dabei Ihre persönlichen Bedürfnisse, die wir zunächst in einer Sitzung erfassen, um dann gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, die zum Erfolg führt!

Wir arbeiten viel mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training) und nutzen verschiedene Kleingeräte, die fast alle transportabel sind.

Daher sind wir örtlich auch nicht gebunden. Ihr Training mit mir kann draußen stattfinden, bei Ihnen zu Hause oder in meinen angemieteten Räumen.

Zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren und vereinbaren Sie einen Kennenlern-Termin mit mir! Es ist nie zu spät, um anzufangen!

Ich begleite Sie als Expertin für Gesundheit und Wohlbefinden

• in der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen (ergänzend zur Physiotherapie)
• bei Schmerzen am Bewegungsapparat
• bei Stress-Symptomen und Erschöpfungszuständen
• beim Erreichen von mehr Lebensqualität im Alltag und Spaß an Bewegung

1. "Der Weg zum Ziel!"

Funktionelles Rehabilitationstraining nach Verletzung/Operation.

3. „Fit im Alter!“

Personal Training zur Sturzprophylaxe, bei Osteoporose, zur Osteoporose-Vorbeugung.

5. „Sport mit Einschränkung“

Personal Training auch bei Einschränkungen durch z.B. Diabetes, Herzerkrankungen, neurologische Krankheitsbilder.

2. „Endlich schmerzfrei!"

Stabilisationstraining der Wirbelsäule für einen starken Rücken.

4. „Tiefenentspannt“

Wohlfühlmassage zur Entspannung und Regeneration.

6. „Schlank durch Sport!“

Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion.

Der Weg zum Erfolg, gerade nach Krankheit, Verletzung oder Operation, ist oft beschwerlich und zermürbend. Energie und Motivation sind schnell aufgebraucht.

Dazu kommt, dass unser Gesundheitssystem oft nicht bis zur vollständigen Wiederherstellung an Ihrer Seite bleibt. Frustration ist meist die Folge.

Um die Lebensqualität zu steigern und wieder Teil zu haben an Alltag und Sport, bedarf es eines konsequenten und durchdachten Trainingskonzepts, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Und genau an diesem Punkt setze ich mit meinem Knowhow an.

Ich sehe meine Aufgabe darin, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Zusammen mit Ihnen an körperliche Grenzen zu gehen und Sie bei jedem Training aufs Neue zu motivieren, ist Teil meiner Kernkompetenzen.

Mit Erfahrung, Empathie und einem auf Sie zugeschnittenen Bewegungskonzept schaffen wir die Basis unserer gemeinsamen Arbeit.

Training für Training!

In der 1:1 Betreuung stehen Ihre Bedürfnisse im Vordergrund.

Wir alle sind den Strapazen des täglichen Lebens ausgesetzt. Stress im Job, Hektik im Alltag, unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel rauben uns über die Jahre nach und nach die Lebensqualität.

Der Bezug zu unserem Körper und das körperliche Wohlbefinden nehmen stetig ab und machen uns anfällig für Krankheiten und seelisches Ungleichgewicht.

Ich unterstütze Sie dabei, diese negative Spirale zu durchbrechen.

Mit meinen Bewegungs- und Entspannungs-Programmen gewinnen Sie wieder mehr Energie, die Ihnen hilft, die täglichen Herausforderungen im Alltag zu meistern und sich widerstandsfähiger zu fühlen.

Ihr Weg zu Kraft und Fitness!

Bewegung, Sport und Regeneration sind die Schlüssel für persönliches Wohlbefinden. Mit konsequentem Training und viel Spaß stärken wir außerdem Ihre Ressourcen.

Dieses Trainingsgerät wird Sie begeistern!

Schwingen Sie sich fit und erleben Sie eine neue Form des Ganzkörper-Trainings - mit Leichtigkeit und Spaß!

Im Alltag bewegen wir uns ungeführt, reaktiv und drei-dimensional. Dabei reagiert unser Körper ständig auf externe Reize, was nur mit einer guten Bewegungskontrolle machbar wird. Hierbei spielt die Exzentrik in der Muskulatur eine entscheidende Rolle.

All diese Fähigkeiten werden beim Sling- Training optimal gefördert und trainiert.

Ob sportlich ambitioniert, spaßorientiert oder in der Rehabilitation nach Verletzung/ Operation- diese Form des Sling-Trainings deckt alle Bereiche ab.

Machen Sie den ersten Schritt und schwingen Sie sich fit!